توصیه هایی جهت پیشگیری و کنترل فشار خون بالا
وزن خود را در حد طبیعی حفظ کنیدو در صورت اضافه وزن نسبت به از دست دادن وزن اضافی تان اقدام کنید.هر چه کاهش وزن بیشتر به همان اندازه فشار خون بیشتر پایین می آید.فایده دیگر کاهش وزن این است ا ثر دارو درمانی را در کاهش فشار خون تشدید می کند.
نمک را به میزان متعادل مصرف کنید انواع غذاها را کم نمک تهیه کنیدو سر سفره نیز از نمک استفاده نکنید . علاوه بر این از خوردن غذاهای شورمثل نان های شور و غذاهای فرآیند شده مثل سوسیس ،کالباس ،کنسرو ها…خود داری کنید.هدف از محدودیت در مصرف نمک محدودیت در مصرف سدیم است
توضیحات بیشتر در پمفلت :
